co sie mowi

Zapasy w służbie bezpieczeństwa publicznego W "Expressie Ilustrowanym" z dnia 02.06.2011 r pierwszą stronę uświetniła nasza koleżanka Aldona i opis jej niecodziennego dokonania Aldona własnoręcznie przekonała trzech osiłków czym jest szacunek do porządku i funkcjonariuszy jego strzegących. - To był słoneczny poranek, razem z koleżanką [...]

Witam,cwicze juz kilka miesiecy i nie zawsze mam okazje cos zjesc z dobra i jakosciowa iloscia bialka,nie mam specialnej diety,staram sie jesc duzo i zdrowo i stosowac sie do 10 wskazowek zywieniowych ,weglowodany da sie zawsze podniesc,ale z bialkiem jest gorzej,a mysle ,ze dodatkowa ilosc bialka napewno by nie zaszkodzila,moim celem jest masa [...]

teoretycznie niewielka roznica czyli jak bym bral na klate 75kg.... mial bym cwiczyc 2 ,cyzli lepszy ten 1 plan ktory pdoalem?Jeszcze zastanawiam sie nad jakims bialkiem itp. nie zawsze mam okazje cos zjesc z dobra i jakosciowa iloscia bialka,nie mam specialnej diety,staram sie jesc duzo i zdrowo i stosowac sie do 10 wskazowek zywieniowych [...]

Poza tym miska TRAGICZNA!!!!!! i nie rozumiem, dlaczego tutaj jesteś jeśli w żaden sposób nawet nie starasz się brać pod uwagę tego co się do ciebie mowi?? Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-06-14 21:15:20

[...] z mama. i nie rozumiem, dlaczego tutaj jesteś jeśli w żaden sposób nawet nie starasz się brać pod uwagę tego co się do ciebie mowi?? Przeciez mowilam, ze dieta zajme sie poegzaminie. Wiem, ze jem strasznie, dlatego tutaj jestem aby mi powiedziano co i jak. Zrobilam przykladowy i wyszlo mi cos takiego: Zmieniony przez - kasiano87 w dniu [...]

Witam serdecznie w tym temacie chodzi o mojego brata wiec potrzebna bd ankieta hehe ;) PYTANIE: Więc tak chce on sobie cykl zrobić w sierpniu na PH i poprosił mnie abym mu wrzucił na forum co i jak i bardzo wdzięczny bd za odpowiedzi.Ps. 1 cykl na ph (również nigdy nie brał saa ) Na Cykl przewidział : -M drol 90 caps -z 8kg dobrego białka -12 [...]

Ja na serwerze wszystko trzymam i tylko się łączę zdalnie Anqua, a kto Ci tak dobrze życzy? Moja ciotka + jej znajoma + moje 2 kuzynki (cokolwiek młodsze niż ja). Jeszcze coś w tym kazaniu było o przepierniczaniu kasy (ja na prawdę te buty musiałam kupić, przecież nie można walczyć z przeznaczeniem!) i o tym, że nie słucham co się do mnie mówi. [...]

[...] Natasza, Zouza - a ja nie chudnę, więc 1:1, Lejjla taa zagadują chłopaki w ten deseń, że pewnie coś trenuję, że przysiady ze sztangą robię już po raz któryś- bo żadnemu sie kurna nie chce, tylko wyciskania i jakies izolowane, ale żeby całe ciało zmęczyć i uda popalić to juz niee-e. do serc poprzednich wpadła jedna wątróbka, dawno nie [...]

QUEBLO chęć zwiększenia ilości powtórzeń celem osiągnięcia przyrostów jest oparta o to co mówi książka wg której ćwiczę; cytując: "mięśni przebywa zdecydowanie więcej właśnie poczynając od 6 x 10 powtórzeń". Dalsze rozważania względem różnych celów sugerują nieprzekraczanie bariery 6*20 powtórzeń przy celowaniu w masę (wiadomo - na tyle [...]

Najlepsza kawa to kawa z bitą śmietaną! ;) Wrażenia po wczorajszej misce: Od obiadu włącznie posiłki były wciskane na siłę. Do obiadu miałam 3 podejścia (za mamusie, za tatusia...). Czuję się ociężała, widzę wypchany brzuch a wczoraj to nawet kopał, więc zaraz nad imieniem trzeba będzie pomyśleć. Ale nie żebym wątpiła, moja wiara jest tak silna [...]

[...] ten ciężar. Czy mam zmniejszyć ciężar na 15stkach?? Nie zmniejszaj ciezaru. ale wzmocnij chwyt. Możesz także uzywac chwytu zamkowego przez tyle powtorzen przez ile to zniesiesz Po to masz to ćwiczenie. Nie dokladaj ciezaru póki nie zaliczysz 15 powt jednym ciagiem. Pamietaj ze lepiej miec slabe ogniwo w postaci chwytu niz slabe igniwo w [...]

[...] Dwóch facetów. Wieloletni przyjaciele od dzieciństwa. Jednak jeden z nich niestety jest częściowo sparaliżowany, potrzebuje trochę pomocy w codziennym życiu. Pewnego dnia siedzą u niego na werandzie, sparaliżowany mówi: - Wiesz, co, mam pytanie - czy naprawdę jesteś moim przyjacielem? - No jasne stary, znamy się od dziecka, wiesz, ze zrobiłbym [...]

ale porównaj sobie takie gwiazdy jak np. Markus Ruhl lub Arnolda za czasów świtności do niego. Przede wszystkim zupełnie inna masa ciała, obwody itp. Fajna rzeźba, ale w kulturystyce to za mało. Co do treningu myślę że tu większą rolę pełni rzeźba. Na pewno mniejsze ciężary podnoszą i więcej powtórzeń walą. Ale panowie, spójrzmy w oczy. [...]

Pani w klasie wpadła na pomysł: - Pomalujmy klasę. Jasiu na to tak: - Ściany je****my na niebiesko, a przez sufit pie****niemy czarny pasek. Pani: - Jasiu, jutro z tatą do szkoły. Jasiu: - Dobra. Jasiu z tatą w szkole, pani mówi: - Jasiu, powtórz to tacie. - Ściany je****my na niebiesko, a przez sufit pie****niemy czarny pasek. Tata się [...]

Prawda, ale jak to sie mowi kaloria kalorii nierowna Ja no zpisujac sobie co jem w ciagu dnia, sama sie dziwie ze tyle tego jest. Wiec mozna zjesc duzo, rozsadnie i bez nadwyzki niepotrzebnych kalorii :) Grunt to zdrowo pozdar

Wypowiadasz się jak dzieciak zafascynowany tym co robisz. To raz. Dwa - wypowiadasz się o kung fu i o stylach które widziałeś w filmach z Jacke chanem - to też mi i nie tylko mnóstwo mówi o tobie. Dla mnie koniec dyskusji - za off top przepraszam.

[...] tagże brak siły nie wchodzi w gre dodam ze cwicze na tym treningu ok.tygodnia i zaczołem z obciążeniami z starego treningu. Poza tym trenuje w godzinach 13-15 w tym czasie rozpoczynam trening. Kożystając z okazji chciałbym sie dowiedzieć co Pan poleca aminokwasy czy cos innego szykuję się do zakupu ale nie wiem co by wybrać. Z góry dziękuje [...]

jak mi spadl w pracy klocek debowy na palec a nie mialem obowia ochronnego moge sie starac o odszkodowanie bo to przeciez utrata zdrowia i majster mowi ze za to nic nie dostane czy to prawda?co mam teraz zrobic skoro to nie zlamanie a bol taki sam ubezpieczony jestem wlasnie po to

[...] w środy (ale nie mogę powiedzieć jak bo jeżdżę w poniedziałki i czwartki) Co do intensywności sparingów to każdy robi to tak jak lubi. Zacząłem ćwiczyć w tym samym czasie co moi znajomi i tylko ja z jednym kumplem sparowałem na 65-80%, reszta się bawiła w takie smyranie delikatne i łatwo było później stwierdzić w sparingach z nimi kto [...]

[...] po posiłku spada wydzielanie insuliny i wzrasta stężenie glukagonu. Glukagon już podczas snu stymuluje rozkład glikogenu z wątroby. Tłuszcze i mięśnie przestają nam sie syntezować . Zgodnie z założeniem mięśnie i wątroba zaczynaja używać tkanki tłuszczowej wraz ze spadkiem stężenia glukozy. Niedotyczy to jednak mózgu oraz czerwonych [...]